[PABC CHINESE] Cherish the time with family

珍惜與家人的時光
蔣吳蘊蘭

這文章原載於2020年6月《號角月報美西版》

居家避疫,每天24小時與家人共處,是很有挑戰的。我輔導的夫妻和家庭中總會有人說,很不喜歡整天為瑣碎的事情爭吵。其實,每個人都在追求那難以捕捉的幸福快樂。以下是奪走幸福的行為態度,請提高警覺,阻止它們,以免影響與家人的日常互動!

1.試圖打動人。用擁有的東西(財產和成就)打動人,不會帶來真正的關係或持久的幸福。

2.怪罪。對任何情況的反應都是自己的選擇。嘗試把所有問題當成學習的機會,讓自己承擔責任。

3.控制。控制不會讓自己感覺良好。守住自己界限的同時,也要為他人的需求和選擇留出空間。

4.批評。我們都是獨特不同的,這不代表誰更好或更糟。要欣賞彼此的差異,而不是專注於對方的缺點。

5.抱怨。抱怨是無效的,但坦誠表白自己的需求卻是一種釋放。

6.只顧抓牢已知的東西。當感到恐懼不安時,試著放開熟悉的事物,嘗試一些新事物。

7.忘恩負義。時刻珍惜你所擁有的禮物、恩典和祝福。凡事謝恩,幸福感定會隨之而來。

8.說教。這是另一種形式的判斷批評。尋找更多有趣的事物並賦權給對方來分享知識。

9.負面的自言自語。努力將消極的思想轉變為積極的思想。

10.恐懼。不要讓恐懼阻礙進步。無論夢想是什麼,都可以繼續。雖然會感到害怕,但依舊勇往直前。

這大流行病疫真是非常可怕,感到恐懼、焦慮、沮喪、憤怒和孤單都是正常的。在這個困難時期,每個人都需要被親友理解、支持和鼓勵。居家避疫時好好與家人相處,享受有機會同處的日子,因為現今的世界只是暫時的。

「我又看見一個新天新地,因為先前的天地已經過去了,海也不再有了。我聽見有大聲音從寶座出來說:『看哪,上帝的帳幕在人間!祂要與人同住,他們要做祂的子民,上帝要親自與他們同在,做他們的上帝。上帝要擦去他們一切的眼淚,不再有死亡,也不再有悲哀、哭號、疼痛,因為以前的事都過去了。』」(《啟示錄》二十一章1-4節)

蔣吳蘊蘭師母是家庭婚姻治療師和Parenting ABC創辦人,熱衷幫助講普通話、廣東話和英語的父母與美國出生的孩子和諧相處、得以享受和正面影響他們。