Published 4/8/2021

盼望不是在絕望中的努力
蔣吳蘊蘭

盼望可以激勵和鼓舞人心。它使人們專注於未來的事情， 而不是過去的事情。它還可以幫助你將注意力集中在可能性上， 並將障礙重新定位為機遇。

但是，對某些人來說，當事情沒有按計劃進行時， 充滿盼望與天真的或愚蠢的感覺並存。如果這意味著以後會失望， 他們寧願完全不盼望。

可是，對其他人來說，擁有盼望並不表示否認活在困境中； 它只是在提醒未來會更好。

盼望的好處

研究表明，有盼望比沒盼望有益。 滿有盼望的人在遇到困難時往往會表現出更大的應變能力。 他們有更健康的生活方式，總體而言，無論是個人還是專業上， 他們都更加成功。

根據梅奧診所的說法， 擁有充滿盼望的樂觀積極態度對健康也有好處。這些包括： 延長壽命；減少抑鬱；降低苦惱程度；對普通感冒的抵抗力增強； 增進情緒和心理健康；降低因心血管疾病而死亡的風險； 改善困難和壓力下的應對能力……

此外，有盼望的人通常具有：有意義的長期和短期目標； 實現這些目標的計劃； 遇到障礙時可以靈活地找到實現目標的替代方法；積極的自我對話… …

人類有時有過分的想像力，自以為可以預見未來的行動方針， 以及在此過程中可能發生的每一個潛在災難。 意識到所有可能出錯的地方，通常會使我們無所作為。 為了避免失敗或痛苦，什麼都不做似乎是一個可行的選擇。

另一方面，培養盼望有助於激發創造力，並促使我們儘管擔心恐懼， 還可以通過採取行動而解決面臨的困境。

盼望帶來了「情況可以變好」的信念。無論看起來多麼可怕， 事情都有可能取得積極的成果。

可能抱有太大的盼望嗎？

可以說，「樂觀主義者」充滿了盼望，而「極端樂觀主義者」 則蒙受了盲目的希望。他們不希望與任何壞消息有關。

杜克大學的研究人員發現，「極端的樂觀主義者」不會存錢， 不會還清信用卡，也不會制定長期計劃， 不過離婚後再婚的可能性也比較高。

通常適度是關鍵。研究人員還發現「適度的樂觀主義者」傾向於： 努力工作；工作時間更長；賺更多的錢；存更多的錢；還清信用卡… …

當遇到生活中不愉快的情況時，保持適度的盼望並不意味忽視問題。 這只是意味著要保持積極的態度—— 相信將會發生的事情可能是最好的而不是最壞的。

研究似乎表明，充滿盼望是一種可以學習的技能。因此，無論你是「 極端樂觀主義者」、「極端悲觀主義者」還是介於兩者之間， 我們都可以有盼望。

真正給力量的盼望

感受上帝的愛，相信耶穌是「死而復活」的主， 帶給你我不一樣的盼望。

因為：「我們既因信稱義，就藉著我們的主耶穌基督得與上帝相和。 我們又藉著他，因信得進入現在所站的這恩典中， 並且歡歡喜喜盼上帝的榮耀。不但如此， 就是在患難中也是歡歡喜喜的。因為知道患難生忍耐，忍耐生老練， 老練生盼望，盼望不至於羞恥， 因為所賜給我們的聖靈將上帝的愛澆灌在我們心裡。」（《羅馬書》 五章1-5節）

本文原載於2021年4月《號角月報美西版》

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Winnis Chiang
winnis@parentingabc.com 

蔣吳蘊蘭師母是家庭婚姻治療師、Parenting ABC創辦人， 熱衷於幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子相處、得以享 受和正面影響他們。