Published on 4/15/22

讓我們退怯的十種恐懼
蔣吳蘊蘭

恐懼常常阻擋我們做出決定、採取行動或爭取想要的東西， 甚至令我們失去了「什麽才是我想要的」思考能力。 它是我們舒適區的守門人。但正如詩人兼哲學家拉爾夫•沃爾多• 愛默生所說：「一個人若非每天都克服恐懼， 就沒有從生活中吸取教訓。」以下是常見的 10種恐懼。

1.害怕被評判。 很多人常常需要家人或朋友的認可才有行動的勇氣。一旦被否定， 我們常無法勇敢地去追求自己的夢想和目標。

2.害怕被拒絕。其實，拒絕有時只是意味著， 其他人與你的不同意見而已。

3. 害怕遭受情緒上的痛苦。其實，痛苦的感覺不會使我們喪失能力， 反而可以增強我們的喜樂和感激之情。

4. 害怕尷尬。有時，自己犯錯被公開是一件可怕的事， 並讓我們自覺羞愧、無地自容。但其實，勇敢面對過錯，及時修正， 其實並不那麼尷尬、可怕。

5. 害怕孤獨、被遺棄。別太擔憂，相信「天生我才必有用」， 肯定自我價值，堅信自己定能為他人提供幫助， 都可以減少這種恐懼。

6. 害怕失敗。對大多數人而言，失敗是一件大事。其實， 這種感覺只是源於不能失敗的觀念。別害怕，要相信「 失敗乃成功之母」這句名言。

7. 害怕成功。有時，不夠自信時， 會擔憂成功後所帶來的一連串社會責任，因而害怕被關注、 被要求履行更多責任的壓力。但其實， 我們在這世間的價值正體現在這方面上。

8. 害怕表達感受。其實，真實的生活，就意味著願意向我們周圍的人， 包括所愛的人、同事、對手甚至自己表達真實的感受。

9. 害怕親密。情感上的親密 ，害怕因親密關係而被其他人看到自己的不足。其實， 無須庸人自擾，有時真實坦然的你，可能更討人喜歡。

10. 對未知的恐懼。如果我們將恐懼轉變為好奇， 未知的事物就會令人興奮和廣闊。

所以，不要過多的憂慮與恐懼，因為神告訴我們， 凡事都會互相效力。有時經歷不好的事情與感覺時， 可能是上帝在磨練我們，為讓我們有能力接收更好的。 我們只需凡事存著信心，去禱告、依靠神，就定可跨越一切， 經歷神的同在。

「我曾尋求耶和華，他就應允我，救我脫離了一切的恐懼。」( 詩篇34:4)

記住耶穌受難日。 別忘記復活節轉眼就到了

本文原載於2022年4月《號角月報美西版》

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Winnis Chiang
winnis@parentingabc.com 

蔣吳蘊蘭師母是家庭婚姻治療師、Parenting ABC創辦人， 熱衷於幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子和諧相處、得以享受和正面影響他們。