Published on 11/11/2022

度過美好假期的10種最佳方式
蔣吳蘊蘭

感恩節、聖誕節、新年……每個特殊日子都會帶來期盼。 我們常希望每個假期都是特別的,但不知不覺地,很容易陷入忙碌、 壓力以及重複過去的模式裡。如何度過一個美好、 快樂而沒有負擔的假期?以下是改變的十項方法。

1. 讓自己休息一下。 「完美」或是「完美的快樂」單單靠著人的努力是不可能的, 你覺得已盡力做到最好時,就足夠了。假期前, 制定自己的時間計劃和金錢預算,並堅持下去。 真正重要的是想法,盡了心意就夠了。

2. 做出有意識的決定。 在與他人妥協前,先清楚自己在假期裡,真正最想做的是什麼。 如果無明確的計劃和意圖,你可能會發現自己被別人的慾望所左右。 即使最終你願意妥協,也應該先厘清自己的想法。 用愛心和自信的態度分享你的感受,並告訴別人你想要的是什麼。 不要責怪他們猜測不到你的願望, 更好的是多留意上帝對你們彼此關係上的心意。

3. 刪減待辦事項清單。假期對你意味著什麼?對許多人來說, 這是關於家庭、朋友和靈命的。如果某些事項和物品並未真正添加「 節日精神」,請將其刪掉。 否則,要有創意!多年前,我的小姑(一位五個孩子的母親) 建議改變在聖誕節前夕交換禮物的互動, 讓我們不需要為每個人買禮物。晚餐後,我們玩修改版的「白象」 遊戲,輪流開禮物,但可與其他人交換你真正喜歡的禮物。改變後, 這種方式就成為我們家平安夜的熱門娛樂!

4. 當你想拒絕的時候就說「不」。 這是一種自由的釋放,試試看。 這聽起來很簡單,但義務常常勝過慾望。 面對選擇時,選擇一個能讓你感覺更快樂並取悅天父的選項。 與其做了事卻暗地裡不快,不如以真實待人。

5. 限制強制性活動。如果你無法避免參加某些活動, 請限制參與的時間。不要耗盡自己。

6. 好好照顧自己。健康飲食、運動、喝大量的水、深呼吸, 堅持這些皆有助於預防壓力。 請安排時間來放鬆和娛樂。在忙碌的季節, 我更喜歡花時間單獨與主相連,反思他的愛,善良和信實。

7. 早點開始。如在最後一刻才購買物品,就容易打破原來預算。 為了避免這種情況,請盡早開始購買或親手做禮物。 如果無法盡早為節日做好準備,那就儘量簡化。別捨本逐末,記住: 感恩節是提醒我們凡事謝恩;耶穌基督才是聖誕節的源頭!

8. 尋求幫助。不要自以為是,覺得凡事非我不可。 準備工作的重擔不應落在一個人身上。要求越具體, 你就越能成功地獲得幫助。

9. 尋求支持。如果一個燦爛的假期似乎遙不可及, 你可能體驗到假期的憂鬱。不要因為這種感覺而自暴自棄, 要向外尋求支持。

10. 建立新的傳統。 如果你經歷了重大的改變生活的事件,例如死亡或離婚, 請考慮在假期中做一些你以前從未做過的事情。例如, 去另一個國家旅行或乘船遊覽,或者只是帶著感恩之情享受寧靜。

疫情影響了我們所有人。 它提醒我們,生命是短暫的,不可預測的。 我們中有人感到被困,甚至被囚禁。 當他實際上在監獄裡時,使徒保羅在他的信中是如何勸告信徒的?

「你們要靠主常常喜樂。我再說,你們要喜樂。 當叫眾人知道你們謙讓的心。主已經近了。應當一無掛慮, 只要凡事藉著禱告、祈求和感謝,將你們所要的告訴神。 神所賜出人意外的平安,必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。」( 《腓立比書》四章4-7節)

本文原載於2022年11月《號角月報美西版》

感恩節快樂!!!

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我已經於十月退休﹐現在是退休加州婚姻家庭治療師。但主若願意﹐ 我會繼續寫文章﹐也歡迎隨時到 ParentingABCtoda y.com 網站尋求資源。

Winnis Chiang
winnis@parentingabc.com

蔣吳蘊蘭師母是Parenting ABC創辦人,是退休加州婚姻家庭治療師。熱衷幫助講普通話和廣東話的父母與美國出生的孩子和諧相處、 得以享受和正面影響他們。